|
| Блог |
Главная » 2010 » Май » 15 » складка
|
| Один из самых интересных элементов. Рекомендую
пробовать только на матах, иначе без подготовки
можно и шею сломать. Называем его "складка",
хотя это не совсем точное название. В настоящей
"складке" на пол ставятся только кисти рук и
подошвы ног, да и замах руками происходит
несколько иначе. Настоящая "складка"
требует сильных рук, накачанного пресса и
растяжки. В приведенном варианте
"брейк-складки" главное помнить что
приземление происходит на руки, а не на голову
или спину. Можно разложить ее на две части и
отработать отдельно. Подъем разгибом из
положения лежа и приход из прыжка назад на руки с
последующим перекатом на спину. Другой вариант
есть в спортивной гимнастике и называется
"фляк". Он гораздо проще, к тому же его
выполняют достаточно часто. Упрощенный вариант
"фляка" - "флажок". Почти то же самое, но
выполняется на одной опорной руке, которая
отводится назад не строго через голову, а через
бок. Позволяет человеку (в зависимости от его
подготовки) выполнять либо простенький
переворот назад (иногда в брейке можно увидеть
подобное), либо полноценный "фляк" на одной
руке.
|
|
Просмотров: 685 |
Добавил: dragan
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Календарь |
| « Май 2010 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | 31 |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
|
